Doe je mee aan de beginnerscursus vanaf zaterdag 13 september 2025?
Lekker lopen – doe je mee?
Altijd al willen hardlopen, maar er nooit aan toegekomen? Heb je vroeger veel gelopen maar ben je er even tussenuit geweest? Of kun je gewoon een zetje gebruiken om weer in beweging te komen? Welke reden je ook hebt: Atletiekvereniging Aalsmeer heet je van harte welkom bij de 10-weekse beginnerscursus hardlopen, die start op zaterdag 13 september 2025 om 10.30 uur op de atletiekbaan.
Iedereen kan meedoen! Plezier en gezelligheid staan centraal, naast een verantwoorde opbouw. Je begint bij nul en werkt toe naar het volbrengen van een 5-kilometerloop. Naast de gezamenlijke zaterdagtraining loop je wekelijks nog een of twee keer zelf – of samen met je nieuwe loopmaatjes.
Onder begeleiding van een ervaren en enthousiaste trainer train je op zaterdagochtend van 10.30 tot 12.00 uur. Elke training bestaat uit een rustige warming-up, speelse oefeningen, hardlopen en een cooling down. Daarnaast krijg je een handig trainingsschema én waardevolle tips over alles wat met hardlopen te maken heeft: van kleding en schoenen tot voeding, trainen met een schema en het voorkomen van blessures.
Met de juiste begeleiding en een fijne groep om je heen is de kans groot dat jij straks trots je eerste 5 km uitloopt. Bijvoorbeeld bij de AVA Zorg & Zekerheid Westeinderloop op zondag 23 november 2025. Doe mee en ontdek hoe leuk hardlopen kan zijn!
Aanmelden voor deze leuke beginnerscursus bij AVA kan via e-mail met ingevuld inschrijfformulier naar maaike.vertregt@gmail.com of telefonisch bij Maaike (06-34030118). De kosten van de gehele cursus zijn 75 Euro.
Download hier het inschrijfformulier.
