Beginnerscursus hardlopen

Goede voornemens? Doe mee met de beginnerscursus bij Atletiekvereniging Aalsmeer. Op zaterdag 27 januari a.s. start er weer een 6 weekse beginnerscursus hardlopen bij Atletiekvereniging Aalsmeer!

Heb je altijd al willen weten of hardlopen iets voor je is, maar weet je zelf niet goed hoe je dat het beste kunt aanpakken? Of heb je al eerder hard gelopen en wil je weer beginnen? Dan is deze cursus echt iets voor jou. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om 20 minuten achter elkaar hard te lopen. Je gaat dit voorzichtig opbouwen aan de hand van een verantwoord beginnersschema.

En met één gezamenlijke training en één of twee thuistrainingen van 30 tot 45 minuten pereek zul je zien hoe snel jij vooruit gaat en hoe leuk hardlopen kan zijn. We trainen onder leiding van een gediplomeerde trainer. De nadruk ligt op gezellig, samen trainen en een verantwoorde opbouw. Iedereen kan aan deze cursus meedoen, ongeacht leeftijd of conditie.

Een warming-up, looptechniek, een kern en een cooling down zijn vaste onderdelen van de praktijktraining. Maar tijdens deze cursus leer je ook van alles over allerlei onderwerpen die met hardlopen te maken hebben, zoals techniek, schoenen en kleding, voeding en afvallen, blessures en blessurepreventie.

Locatie en tijdDe trainingen vinden plaats op en rondom de atletiekbaan van Aalsmeer, gelegen aan de Sportlaan. De eerste training is op zaterdag 27 januari 2017. We trainen van 09.00 tot ongeveer 10.30 uur. Daarna is er gelegenheid om in de kantine nog even na te praten en een kopje koffie of thee te drinken. Na afloop van deze cursus start er direct een vervolgcursus waarbij we gaan doortrainen tot de 5 km van de Westeinderlooop op zondag 22 april 2018.

Kosten gehele cursus€ 35,-  per deelnemer. voor AVA-leden is deelname uiteraard gratis.

Enthousiast?Wil je al eerder aan de slag met je goede voornemens? Neem dan contact op en ontvang een wandelschema om je optimaal voor te bereiden op deze beginnerscursus. Bij voldoende belangstelling organiseren we op zaterdag 20 januari a.s. een gratis proeftraining. Aanmelden voor deze proeftraining en de beginnerscursus kan bij Annemieke Hollander via trainen@avaalsmeer.nl of bel voor meer informatie: 06-18069374.

Seniorennieuws overzicht