Start to Run beginnerscursus

Twee keer per jaar start er bij AVA een 6-weekse beginnerscursus hardlopen; in januari (27 januari a.s.) en na de zomervakantie, in september.

Doe jij ook mee met de beginnerscursus?
Heb je altijd al willen weten of hardlopen iets voor je is, maar weet je zelf niet goed hoe je dat het beste kunt aanpakken? Of heb je al eerder hard gelopen en wil je weer beginnen? Dan is deze cursus echt iets voor jou. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om 20 minuten achter elkaar hard te lopen. Je gaat dit voorzichtig opbouwen aan de hand van een verantwoord beginners schema.

Met één gezamenlijke training en één of twee thuistrainingen van 30 tot 45 minuten per week zul je zien hoe snel jij vooruit gaat en hoe leuk hardlopen kan zijn. We trainen onder leiding van een gediplomeerde trainer. De nadruk ligt op gezellig, samen trainen en een verantwoorde opbouw. Iedereen kan aan deze cursus meedoen, ongeacht leeftijd of conditie.
Een warming-up, looptechniek, een kern en een cooling down zijn vaste onderdelen van de praktijktraining. Maar tijdens deze cursus leer je ook van alles over allerlei onderwerpen die met hardlopen te maken hebben, zoals techniek, schoenen en kleding, voeding en afvallen, blessures en blessurepreventie.
Locatie en tijdDe nieuwe cursus begint op zaterdag 27 januari a.s. De trainingen vinden plaats op en rondom de atletiekbaan van Aalsmeer, gelegen aan de Sportlaan. De training is op zaterdagochtend, van 09.00 tot ongeveer 10.30 uur. Daarna is er gelegenheid om in de kantine nog even na te praten en een kopje koffie of thee te drinken. Na afloop van deze cursus start er direct een vervolgcursus waarbij we gaan doortrainen tot de 5 km van de Westeinder- of Ringvaartloop.
Kosten gehele cursus35 euro per deelnemer.
Enthousiast?Aanmelden kan bij Annemieke Hollander via trainen@avaalsmeer of
bel voor meer informatie: 06-18069374.