Trainingsschema dido

Algemene intervalschema's vormen de leidraad van de dinsdag- en donderdagtrainingen. Deze loopgroep bestaat uit voornamelijk ervaren hardlopers, die via deze schema's werken aan het verbeteren van eerder geleverde prestaties. Het actuele trainingsschema voor de dinsdag- en donderdaggroep vind je hieronder:
Trainingsschema oktober november 2020
Omdat we vanwege de Corona maatregelen weinig wedstrijden kunnen lopen, staat er de komende trainingsperiode twee keer een Coopertest op het programma! Een andere manier om jezelf te testen; 12 minuten hardlopen zo hard als je kan. Welke afstand leg je af? De eerste Coopertest staat gepland op donderdag 15 oktober en de tweede op dinsdag 17 november. Ben je in staat om de tweede keer jezelf te verbeteren?

De komende periode trainen we een aantal keer volgens de tempotabel met extensieve interval tempo's. Voor jouw juiste tempo raadpleeg je de tabel.
Tempotabel extensieve en intensieve interval