Trainingsschema dido

Algemene intervalschema's vormen de leidraad van de dinsdag- en donderdagtrainingen. Deze loopgroep bestaat uit voornamelijk ervaren hardlopers, die via deze schema's werken aan het verbeteren van eerder geleverde prestaties. Het actuele trainingsschema voor de dinsdag- en donderdaggroep vind je hieronder.
Let op: donderdagavond 30 september staat er een Coopertest op het schema. 12 minuten hardlopen zo snel als je kan. Welke afstand kan jij lopen? Een mooi meetmoment.
Trainingsschema_september_oktober_2021

De komende periode trainen we een aantal keer volgens de tempotabel met extensieve interval tempo's. Voor jouw juiste tempo raadpleeg je de tabel.
Tempotabel extensieve en intensieve interval