U bent hier: Home › Sporten bij AVA › Start to Run voor beginners

Start to Run

Na de zomervakantie starten met hardlopen? Doe mee met de beginnerscursus!

Goede voornemens gemaakt tijdens de zomervakantie? Op zaterdag 16 september a.s. start
er weer een 6 weekse beginnerscursus hardlopen bij Atletiekvereniging Aalsmeer!

Heb je altijd al willen weten of hardlopen iets voor je is, maar weet je zelf niet goed hoe je
dat het beste kunt aanpakken? Of heb je al eerder hard gelopen en wil je weer beginnen?
Dan is deze cursus echt iets voor jou. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om 20
minuten achter elkaar hard te lopen. Je gaat dit voorzichtig opbouwen aan de hand van een
verantwoord beginners schema.

Met één gezamenlijke training en één of twee thuistrainingen van 30 tot 45 minuten per
week zul je zien hoe snel jij vooruit gaat en hoe leuk hardlopen kan zijn. We trainen onder
leiding van een gediplomeerde trainer. De nadruk ligt op gezellig, samen trainen en een
verantwoorde opbouw. Iedereen kan aan deze cursus meedoen, ongeacht leeftijd of
conditie.

Een warming-up, looptechniek, een kern en een cooling down zijn vaste onderdelen van de
praktijktraining. Maar tijdens deze cursus leer je ook van alles over allerlei onderwerpen die
met hardlopen te maken hebben, zoals techniek, schoenen en kleding, voeding en afvallen,
blessures en blessurepreventie.

Locatie en tijd

De trainingen vinden plaats op en rondom de atletiekbaan van Aalsmeer, gelegen aan de
Sportlaan. De eerste training is op zaterdag 16 september 2017. We trainen van 09.00 tot
ongeveer 10.30 uur. Daarna is er gelegenheid om in de kantine nog even na te praten en een
kopje koffie of thee te drinken. Na afloop van deze cursus start er direct een vervolgcursus
waarbij we gaan doortrainen tot de 5 km van de Ringvaartloop op zondag 26 november
2017.

Kosten gehele cursus

35 euro per deelnemer.

Enthousiast?

Aanmelden kan tot 13 september 2017 bij Annemieke Hollander via trainen@avaalsmeer of
bel voor meer informatie: 06-18069374.


Ogenblik a.u.b. ...