Start to Run beginnerscursus zaterdag 5 oktober

zaterdaggroep

Twee keer per jaar start er bij AVA een 6-weekse beginnerscursus hardlopen; in januari en na de zomervakantie, dit najaar starten we op zaterdag 5 oktober 2019 (na de officiële opening van de nieuwe baan)

Heb je altijd al willen weten of hardlopen iets voor je is, maar weet je zelf niet goed hoe je dat het beste kunt aanpakken? Of heb je al eerder hard gelopen en wil je weer beginnen? Dan is deze cursus echt iets voor jou. Aan het einde van deze cursus ben je in staat om 20 minuten achter elkaar hard te lopen. Je gaat dit voorzichtig opbouwen aan de hand van een verantwoord beginners schema.
Met één gezamenlijke training en één of twee thuistrainingen van 30 tot 45 minuten per week zul je zien hoe snel jij vooruit gaat en hoe leuk hardlopen kan zijn. We trainen onder leiding van een gediplomeerde trainer. De nadruk ligt op gezellig, samen trainen en een verantwoorde opbouw. Iedereen kan aan deze cursus meedoen, ongeacht leeftijd of conditie.

Een warming-up, looptechniek, een kern en een cooling down zijn vaste onderdelen van de praktijktraining. Maar tijdens deze cursus leer je ook van alles over allerlei onderwerpen die met hardlopen te maken hebben, zoals techniek, schoenen en kleding, voeding en afvallen, blessures en blessurepreventie.

De nieuwe cursus begint op zaterdag 5 oktober a.s. De trainingen vinden plaats op en rondom de nieuwe atletiekbaan van Aalsmeer, gelegen aan de Sportlaan. De training is op zaterdagochtend, van 09.00 tot ongeveer 10.30 uur. Daarna is er gelegenheid om in de kantine nog even na te praten en een kopje koffie of thee te drinken. Na afloop van deze cursus start er direct een vervolgcursus waarbij we gaan doortrainen tot de 5 km. En met iedereen die dat leuk vindt doen we daarna samen mee aan een 5 km wedstrijd.

De kosten voor de gehele cursus zijn 35 euro per deelnemer. Je kunt je aanmelden bij Annemieke Hollander via trainen@avaalsmeer of bellen voor meer informatie: 06-18069374.

Nieuws overzicht