Het vernieuwde parcours voert de deelnemers weer over een snel en uitdagend parcours over het terrein van AVA, met daarin natuurlijk de welbekende AVA-heuvel. Atleten lopen respectievelijk 6, 5, 4, 3, 2 of 1 ronde(n) van +- 975 meter en door middel van chips worden eind- en rondetijden geregistreerd. Het parcours bestaat voornamelijk uit gras en kan volledig op spikes gelopen worden (met spikepunten van maximaal 6mm i.v.m. het oversteken van de atletiekbaan).

Voorinschrijven kan tot zaterdag 19 maart 23:59 uur via de volgende link (Inschrijfformulier), ter plaatse is na-inschrijven mogelijk tot een half uur voor de start. Voor AVA-leden is deelname gratis, voor niet AVA-leden kost deelname 3 euro (betaling bij afhalen startnummer/chip). Voor alle pupillen wacht na afloop een medaille, bij de junioren, senioren en masters vindt een prijsuitreiking plaats voor de nummers 1, 2 en 3 per categorie.

De starttijden/afstanden per categorie en het parcours zijn als volgt: